LAVAプログラム

LAVAのオリジナルエクササイズFunShapeBeauty ヨガをしながらバレエやピラティスも?!

ラバのオリジナルレッスンにはFunShape○○というものが3つあります。

FunShape○○というレッスンはヨガの要素も取り入れつつ行うヨガではないエクササイズプログラムです。

ずっと受けたかったんですが、やっとFunShapeBeautyを受けることができたので、どんなレッスンだったのかご紹介したいと思います。

筋トレ要素の強いレッスンです。ヨガと違った意味でハードでした!

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LAVA(ラバ)のFunShapeBeauty プログラムってどんなの?

  • 強度は3.5
  • 体験レッスン不可
  • 60分
  • 常温

LAVAのFaunShapeBeautyは会員のみ受講ができるレッスンです。

強度は3.5と高めになっています。

FunShapeBeautyはヨガのポーズも一部と取り入れられていますが、ヨガというよりもエアロビクスのような音楽に合わせて軽快に動いていくといった感じです。

1時間のうち大きく4つのパートに分かれています。

  1. 1つ目のパートでは、バレエの動きを取り入れたエクササイズを行います。
  2. 2つ目は主にインナーマッスルを鍛えるトレーニング
  3. 3つ目は下半身を中心に行うトレーニング
  4. 4つ目は1つ目と2つ目のパートを組み合わせ軽快に動く。

という感じです。

ヨガマット不要と書いてありますが、寝ころんで行うエクササイズもたくさんあるのでほとんどの方が持参されていました。

ホットヨガLAVA(ラバ) FunShapeBeauty  私の感想

LAVAのインストラクターの方って、小さいころからバレエを習ってました!っていう方が多いような気がします。

だからなのか、先生の動きめっちゃ綺麗でした・・。

FunShapeBeautyを受けてみて、本当にいろんな要素がミックスされたレッスン!!でした。

バレエ、ピラティス、筋トレ。

そしてエアロビクス・・・ズンバとまではいきませんが、軽快にリズムに合わせてスキップしたりもするので、ヨガにない動きを楽しむことができましたよ。

 

強度が3.5となっているのですが、これはホットヨガのレッスンのヨガフローベーシックと同じ強度ですが、違った疲労感あがります。

それはやっぱり筋トレでした。自宅でも筋トレは時々やっている私ですがキツカッタ(^^;

そして、最後の方にラインダンスの動きをするをするのですが、日頃とんだり跳ねたりしていない40代の私にはかなりハードでした・・・。

常温レッスンなのでたっぷり汗をかくということはありませんでしたが、日頃使っていないところをしっかりトレーニングできたような気がします。

以前、スポーツクラブなどでエアロビクスなどをしたことがある私ですが、リズムに合わせて軽快に動くのが昔からヘタです。

でも、好きなんですよね。

LAVAのヨガのレッスンの中にも音楽に合わせて行うものもありますが、体をリズムよく動かしたり跳ねたりスキップしたりってないのでたまにはいいかな~と思いましたよ♪

ヨガと合わせて楽しめるFunShapeBeauty

ヨガは比較的ゆっくりとした動きばかりなので、無理なく体を動かすことができますが、元気よく体をわーーーーー!!!って動かしたい時ってありませんか?

そんな時にもFunShapeBeatuy良さそうです!

骨盤を引き締めるバレエエクササイズ、インナーマッスルを鍛える筋トレ、そしてリズムよく動く。

LAVAのヨガのプログラムにも、同じことを目的にしているクラスはありますが、いつもと違うヨガではないレッスンで気分転換してみるのも面白いですよね!

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