LAVA(ラバ）でもできるフローティングヨガってどんなヨガ？

LAVA（ラバ）といえばホットヨガです！

でも、ホットヨガだけではなく、常温ヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ　などなどいろんなヨガが楽しめるのもLAVA（ラバ）なんです。

そんなLAVA（ラバ）では、ハンモックを使ったフローティングヨガもできるんですよ。

フローティングヨガって、どんな効果があるのか気になりませんかフローティングヨガについて調べてみました。

フローティングヨガはハンモッグを使ったヨガ

フローティングヨガとはハンモックのような布を使い、宙にぶら下がった状態で行うヨガです。

ぶら下がった状態なので平面で行うと難しいと感じるポーズも比較的簡単にできることもあり、身体が宙に浮くことで普段感じることのできないリラックス効果を感じることができます。

フローティングヨガの効果

フローティングヨガはハンモックのような布を使い宙に浮いた状態で行う方法です。

いつもなら自分のチカラで体を引っ張らなければいけませんが、フローティングヨガは重力が体を引っ張ってくれます。

つまり、いつも以上に伸びを感じることができる。ということです。

いつもよりも体が伸びることにより整体の効果が期待できます。

例えば、肩こりや腰痛があると、ヨガのポーズがうまく取れない場合もありますが、重力により引っ張られるので体に負担なくポーズをとることができます。

また、頭を逆さにするポーズを行うことできるので、血流が頭まで行き渡り、脳がスッキリして、血流を改善し体温が上がって免疫力をアップする効果も期待できます。

血流が改善されて免疫力が上がると肌の調子が良くなり、首のつまりやコリの解消、逆さになることで内臓をもとの位置に戻す効果も期待できます。

逆転のポーズを行うことで血液やリンパの巡りが良くなり、コリや詰まりが取れて、フローティングヨガを終えた後には身体が軽くなったと実感でき、顔色が明るくイキイキとさせて心も体も活性化できることも魅力です。

ハンモックの中にいながらポーズを取っていくので余計な力は使いません。

ハンモッグヨガは余計な力は使わないものの、ハンモックのなかでポーズをとるために体幹を使っていくことになります。

そのため効率よく体幹を鍛えられるというメリットもあるようです。

マットの上でポーズを取る従来のヨガとは違った空間で楽しむことができるうえ、

心地よく揺れるハンモックにより自律神経が整い布を使うことで楽に筋肉を伸ばすことができ、柔軟性を高めることが期待できます。

アンチエイジングにも効果的なフローティングヨガ

ハンモッグでぶら下がって行うフローティングヨガ、、と聞くと、体のことが何かと気になる年代だとちょっと無理なんじゃないかな。と、思ってしまうかもしれません。

しかし、フローティングヨガはアンチエイジングにも効果的なのでぜひ挑戦したいヨガなのです。

フローティングヨガは、吊るされたハンモックを使って逆さにポーズを取ることで重力に負けていた内臓を正しい位置に戻します。

それと、同時に加齢と共に気になっていた代謝の低下、むくみやたるみの改善につながり、ひっくり返ることによる若返りへと導いてくれるのです！

フローティングヨガは自律神経を整える働きもありますが、子どものころのワクワク感を感じることができるのもフローティングヨガの魅力です。

忙しい大人にこそ童心にかえれるフローティングヨガを取り入れることでストレスを解消し、心から楽しい時間を実感できます。

また、いつもと違うヨガを楽しむこと頭と体の刺激になって、アンチエイジングにも一層効果が期待できるんです。

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フローティングヨガのポーズ

フローティングヨガのポーズをいくつか紹介をします。

ヴァンパイア

重力を使って肩を伸ばすので肩こり緩和に効果があります。

スパイダーマン

腰にハンモックを回してぶら下がるポーズです。
血行を促進し、ホルモンバランスを整えます。
背骨も伸びるので気持ち良いと感じることができるポーズです。

フライングショルダー

肩にハンモックをかけて倒立するポーズです。頭を地面から浮かせた状態で180度逆転させるフローティングヨガの中で応用編のポーズとなります。

ハンモックで肩を支えながら逆さまになるポーズです。

ポーズをキープするために体幹と集中力を使い、体幹に効果的に働きかけてくれるポーズです。

LAVAのフローティングヨガ

LAVAのフローティングヨガは4種類のプログラムが用意されています。

ヨガマット不要の常温レッスンになります。

• フローティングヨガ　ベーシック　強度2
• フローティングヨガ　リラックス　強度1.5
• フローティング　Fit　強度3
• フローティングワークアウト　強度3

リラックスできるレッスンから、トレーニング要素の強いレッスンまで揃っていますね！

LAVA（ラバ）のフローティングヨガには、リラックス系のレッスンも用意がされています。

自信がないなぁ。という方も無理なく参加できる内容になっていますのでLAVA（ラバ）会員ならやってみるべきですよね！

LAVA（ラバ）のフローティングヨガの料金は？

LAVA(ラバ）のフローティングヨガは、マンスリーメンバー会員なら追加料金なしで受けることができます！

他の会員の場合は追加料金が必要です。

またどの店舗でフローティングヨガを受講するかで料金がkとなります。

※開催店舗をプラス1店舗にご登録いただいている場合は、【2】料金でご受講いただけます。
※デイタイム会員様が時間外にご受講の場合は、【4】料金となります。
※他店利用料・1回券料金は店舗により異なります。

LAVA(ラバ）のフローティングヨガ開催店

LAVA（ラバ）ではマンスリーメンバーフリーフル会員なら、いつも利用している店舗ではなくても、追加料金なしで楽しめてしまいます。