LAVAプログラム

LAVAラバのファンシェープパーフェクト !楽しく痩せる太りにくい体を作る

ホットヨガスタジオLAVAではホットヨガだけでなく、オリジナルエクササイズなどヨガの要素を一部いれつつ行うエクササイズクラスがあります。

ホットヨガは外側から体を温めていきますが、運動量の多いエクササイズを行うと体の内側から温められるので脂肪が燃焼しやすくなります。

LAVAのオリジナルエクササイズのなかの特に脂肪燃焼することにポイントを置いたFunShapePerfect(ファンシェープパーフェクト)を受けてきました。

ヨガ、エアロビクス、ボクササイズが1時間に満載に詰まったレッスンでした。いつものヨガとは違い、軽快なリズムに合わせて行う楽しいレッスンでしたよ!

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LAVA(ラバ)のFunShapePerfect とはどんなプログラム?

  • 強度は3.5
  • 体験レッスン不可
  • 60分
  • 常温

LAVAのFaunShapeBeautyは会員のみ受講ができるレッスンです。

強度は3.5と高めになっています。

FunShapePerfectはヨガのポーズも一部と取り入れられていますが、ヨガというよりもエアロビクス・ボクササイズと思ったほうがいいと思います。

1時間のレッスンは大きく4つのパートに分かれています。

  1. ヨガエクササイズパート
  2. ステップパート
  3. 筋トレパート
  4. ボクササイズパート
ステップパートが一番ハードです!たくさん体を動かしてひねって体を動かします。エアロビクスです!!

ヨガマット不要レッスンですが、ヨガラグまたはバスタオルなどは持参しましょう。

寝転んで行うエクササイズや筋トレがあります。

ホットヨガLAVA(ラバ) FunShapePerfect(ファンシェープパーフェクト  私の感想

ファンシェープパーフェクトを初めて受ける前から、予想はしていたのですが・・・ついていくのに精一杯でした!!

エアロビクスやズンバなどのリズムに合わせて行うエクササイズが苦手なんです・・。

リズム感が全くないんです(-_-;)

ファンシェープパーフェクトはヨガのレッスンではありませんので、エアロビクスのようなテンポよく動くエクササイズが苦手な方はなかなかきついレッスンではないかと思いました。

ヨガと違い素早い動きなどもたくさんあるので、運動量はかなりあります。

私はついていくのに精一杯だったので、十分に体を動かせなかったのですがそれでもかなり達成感もありました。

数回受けて動きなどを覚えたらもっと効果のあるレッスンになるのではと思いましたよ!

また受けてみたいと思いました。

ラバで痩せたいならFunShapePerfect で脂肪燃焼!

ダイエットを目的にLAVA(ラバ)に入会した、入会を考えているという方なら、FunShapePerfectはぜひ受けてください!

ヨガと同じ有酸素運動のエクササイズですが、動きがヨガよりもハードなのでより脂肪燃焼効果は高いようです!

ヨガだけでなく、ヨガ要素を取り入れたエクササイズが受けられるのもLAVAの魅力ですね。

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