LAVAプログラム

LAVA(ラバ)の美律ホルモンヨガ 久々の運動でも大丈夫

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)にはいろいろなプログラムがありますが、その中でも強度が低く日頃あまり運動をしていない人でも無理なく受けられるのが美律ホルモンヨガです。

もちろん、運動をよくしている人にとっても嬉しい効果がある美律ホルモンヨガ。

腹式呼吸・骨盤底筋を意識しながら行い、体全体をメンテナンスしてくれるようなプログラムです。

美律ホルモンヨガで意識したいセロトニンとは?

美律ホルモンヨガはゆったりとした呼吸や全身を心地よく動かすことで、セロトニンの分泌を促します。

セロトニンは幸せホルモンと呼ばれています。女性は男性に比べてイライラしやすいですよね。

男性は喧嘩をしてもすぐに仲直りをしたりすることもよくあり、女性にとってはよくわからない!ということも。

実は、男性に比べて女性はセロトニンの分泌量が少ないからというのも理由なのだそうです。

セロトニンが体内で多く作られること、心が安定しイライラが解消されるのです。

 

セロトニンを多く分泌させるには【女性ホルモン】が不可欠です。

好きな人ができたり、たのしく幸せな時間を過ごすと女性ホルモンが多く作られるのでセロトニンの分泌が多くなります。幸せな気分でいられるのはその為なんです。

ヨガをする時間で心を落ち着かせ、気持ちよく動けるポーズをとっていくことでも女性ホルモンが作られるのでセロトニンの分泌が期待でき、心と体の安定につながるんですね。

女性の場合、更年期にさしかかる頃から女性ホルモンが減少し、セロトニンが極端に減ってしまいます。更年期の女性がイライラしている大きな原因なのです。

LAVA(ラバ)の美律ホルモン プログラムってどんなの?

  • 強度は2
  • 体験レッスン可
  • 60分

ホットヨガLAVAの美律ホルモンヨガは、立ちポーズもありますが瞑想などの体を動かさない呼吸を意識した時間も多くあるため、日頃運動をしていない人も無理なく受けることができるプログラムです。

強度の強い動きもないので、生理中でも無理なく受けることができそうです

ホットヨガLAVA(ラバ)美律ホルモンヨガ 私の感想

LAVA(ラバ)に通いだして半年以上たってから美律ホルモンヨガを受講することができました。

受けて見たかったのですが、美律ホルモンヨガのレッスン数がとてもすくなくてなかなか時間が合わなかったんです。

スタジオによっては取り入れていないところもあるようです。

他のプログラムでも自分の心に向き合う、今考えなくても良いことは考えずに心を落ち着かせることはできますが、美律ホルモンヨガはゆっくりとした呼吸や瞑想の時間が長くより、内側から自分を落ち着かせることができるプログラムだな~と思いました。

ヨガのポーズの中でもストレッチ要素の強いポーズが多く出てきます。

バランスポーズはほとんど出てこないので(少しは出てきます)、ストレッチをしているような感覚でした。

1時間終わってみて、体がほぐれたな~、心地よいな~。というほっこり感がありましたよ。

他のプログラムの多くはやり切った感が強いのです。美律ホルモンヨガはリラックスできるヨガだな。と思いました。

体力に自信がなくても大丈夫!美律ホルモンヨガのレッスンをLAVA(ラバ)で体験することができます。

初めてヨガをする場合、普段運動をしていないと体力に自信がない、付いていけるかな・・・と心配になりますよね。

ヨガはゆっくりな動きではありますが、実際には動きがハードで筋肉もしっかり使います。

でも、安心してください。美律ホルモンヨガはストレッチ要素の強いポーズを多くとりますので、難しい動きはほとんどありません。

体力に自信がなくても大丈夫です。ホットヨガの気持ちよさを味わうなら美律ホルモンヨガはとてもお勧めです。ぜひご自分の体で心と体が心地よくなるのを実感してみてください。

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