LAVAプログラム

LAVAラバ【美脚ヨガ】正しく綺麗に立つ脚の土台を作る

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の【美脚ヨガ】は美しく立つための、歩くための、なりたい脚になるためのプログラムです。

こんな脚になりたい。というのは人それぞれ違いますが、どんな脚を目指す場合にも必要なのは正しく足裏に体重をかけること。

美脚ヨガでは足をほぐしながら、正しく足裏に体重をかけることを意識しながらヨガを行うことができます。

美しく立つ、歩く基礎は?

正しく立つ、歩くと自然と綺麗な脚になるに違いありません。

そこでポイントになるのが【足裏への体重のかけ方】らしいのです。

足裏への体重のかけ方、、といっても、単純なものではなく体の重心や脚のどこに力を入れたらいいのかなど足裏だけを意識すればいいというのではなく体全体の意識が必要です。

ヨガでは体のバランスを整え大幹を鍛えることができます。

つまり、足裏への体重をバランス良くかけることができるようになります。

LAVAの「美脚ヨガ」では、下半身をほぐし、足裏へかける体重を意識しながらヨガのポーズをとっていきます。。

LAVA(ラバ)の美脚ヨガ プログラムってどんなの?

  • 強度は3
  • 体験レッスン不可
  • 60分

ホットヨガLAVAの美脚ヨガは、強度は強めになっていますが前半は座って脚をほぐすマッサージなどが中心になります。

気になる冷えやむくみ解消に効果的なポーズなどが入ります。

ホットヨガLAVA(ラバ) リラックスヨガ 私の感想

美脚ヨガはLAVA(ラバ)に通いだして間もないころに1回受けていました。

その頃でも、あれ、これで強度3なの?と思った記憶があります。

その後、何度も美脚ヨガを受講していますが、やはり強度は低めのような気がします。

前半は足裏のツボ押しやマッサージなどが中心となりますので、強度3だからと構える必要はないと思います。

ただし、後半は立ちポーズが続きます。

スクワットや三角のポーズ、立ち木のポーズなどの立ちポーズですがどれも、足裏をしっかり付けて体全体のバランスを考えないと取れないポーズばかりです。

他のプログラムでも出てくるポーズですが、インストラクターの方も足裏に意識をすること、太もも同志をくっつけることなどを促してくれます。

私は、歩き方も立ち方もバランス悪くてきれいじゃないのは自覚しています・・・。

ヨガには慣れてきたつもりですが、やはり体全体の体重のバランスが悪いので足裏への体重のかけ方もかなり意識しないとできない感じです・・。

キレイな脚っていくつになっても憧れです。

40歳をすぎたころから、老後に歪みで歩けなくなったり杖をついたりすることも気になったりしています。将来のためにも美脚ヨガでの内容は意識してヨガを実践していきたいな。と思いました。

ちなみに、いつもそれほど意識していない脚の筋肉を使うので、レッスン後は心地よい疲労感があって気持ちよかったです。

美しい立ち方、歩き方の基礎ができる美脚ヨガ。まずはLAVAの体験レッスンを受けてみよう

美脚ヨガは会員専用のプログラムです。

そのため、体験レッスンでは受講するこができません。強度が3の割には前半は強度が低く、ヨガに慣れていない方でもなんとかこなせる内容だと思います。

ですが、強度の低いものを受けてホットヨガに慣れてからの方が、より意識してポーズをとることができるので効果が高くなると思いますよ。

まずは、LAVAの公式サイトでお近くの店舗をチェックして体験レッスンを受けてみてくださいね。

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