ヨガとからだ

ホットヨガLAVAに通って5ヶ月目 坐骨神経痛が治ってる?!

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)に通いだして5ヶ月が経ちました。

月の前半はレッスンに行ける日がなかなか作れずモヤモヤしていたところに生理まで重なってしまい、LAVA(ラバ)に行けない日が続きました。

体がなまってしまいそう。という想いももちろんでしたが、それよりも何よりも高い月会費を払ってるのにこれではもったいない。と焦る日々でした。←お金にはシビアですww

後半はペースを上げていき、なんとか月8回レッスンに参加。子どもがいるとなかなか時間を作るのも難しいですが、自分のための時間を作るのも気分転換になっていいですよね♪

ヨガを始めて毎月何かしら体の変化を感じていた私ですが、今月の大きな変化は「足がピリピリしない」ことに気づいたんです。つまり坐骨神経痛が改善されてることに気づきました!!

ホットヨガLAVAに通って4ヶ月目 太りにくくなってる!

ホットヨガで辛い坐骨神経痛でなおった?そういえば、足が痺れてピリピリしてないかも。

私がホットヨガを始めたり理由はいろいろあります。その1つの理由が坐骨神経痛でした。

一番下の子を産んで暫くしてから、凄く酷い坐骨神経痛になったんです。足のしびれが酷く、片足を引きずるように歩いていたこともありました。

整形外科でも見てもらいましたが、MRI?などまずは詳しくとらないと、、、と言われ、当時子どもの預け先がなかった私は治療を見送り、整体にも行きましたが毎日通うのが辛く断念。

そうこうしているうちに、我慢できる程度のしびれになったので特に病院などにもいかず過ごしてきました。意識して姿勢を正していたので常にピリピリしている状態から歩いている時だけピリピリする状態にまで改善されました。

でも、まだしびれは残っているので、少し長い距離を走ったり、エアロビクスのようなリズム良く動くスポーツの場合、足が痛くて辛くてできませんでした。

お出かけの時に足がピリピリしてきて辛くて、存分に楽しめなかったのもつらい経験の1つです。

ヨガを始めてからピリピリすることが少なくなってはいたのですが、そういえば・・ここ最近全くピリピリしていないし歩くのが辛くないんです。

 

坐骨神経痛によりこわばった筋肉の緊張を解くことがヨガによってできることを上記の記事でもご紹介しています。

また、不確かな情報なのですが・・(友達から聞いた話です)、インナーマッスルを鍛えて姿勢が保たれるようになると坐骨神経痛も改善されるらしいです。

ヨガは坐骨神経痛に良いと聞いていましたが、まさに私の坐骨神経痛はヨガで改善されました!!

坐骨神経痛に悩んでいる方ならお分かりいただけると思いますが、坐骨神経痛が改善されただけでもホットヨガをやって良かった。としみじみ思います・・・。

続けるって大切ですね・・。

無理をすると坐骨神経痛を悪化させる可能性もあるそうなので、無理なポーズはしないようにしましょう。

ホットヨガを始めて5ヶ月。ダイエットを始めました!

ホットヨガを始めてここまで、太りにくくなっているのを感じていたのにガッツリ食べていた私は体重は一向に減っていませんでした。

でも、やっと重たい重たい腰をあげてダイエットを開始することにしました。

 

ホットヨガを始めたことで疲れやすい、体力がない、坐骨神経痛という体の辛い悩みが解消されたので、今度は昔の自分に体型に少しでも近づけるようにダイエットします!!

ただし・・・無理してストレスをためすぎない程度にww

 

ホットヨガにできるだけ通ってダイエットにつなげたい6ヶ月目

無理しない程度に通ってきたLAVA(ラバ)ですが、今度はダイエットも始めたので、できるだけ通えるように調整をしていきたいと思います。

体力もついてきて、辛かった坐骨神経痛を改善できたのはホットヨガのお陰です!もう少し体改革していきます!

 

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