ヨガとからだ

ホットヨガLAVAに通って4ヶ月目 太りにくくなってる!

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)に通いだして4ヶ月が経ちました。

初めのころのような熱心さも欠け?少々サボり気味になった4ヶ月目ですが、なんてたって今月から月会費が通常料金になるのでサボってられない。と、気持ちを入れなおし9回レッスンに通うことができました。

入会時は2日に1回くらいは行きたいな。と思っていたのですが、なかなか思ったようには行かないです。

こんなのんびりペースで通っている私ですが、「太りにくくなっている」ことを感じたんです!!

ホットヨガLAVAに通って3ヶ月目 疲れにくいを実感!

ホットヨガでダイエットはしていない。でも太ってない!これってヨガのお陰?

ホットヨガを「ダイエット」目的に始めるかたってかなり多いと思います。

実際にLAVA(ラバ)でダイエットに成功した方の声もたくさんいらっしゃって私も頑張らなきゃ!!と思っています。

ですが、、ダイエットがまったくといっていいほどできていません・・・。

だって、最近暑い日が多くてビールが美味しんです♪

ついでにご飯も美味しい♪♪

ホットヨガの前にご飯を食べてしまうと、気持ち悪くなるので食べないようにしているのですが、終わった後についつい食べてしまっています。

でも、ヨガのあと1時間~2時間は体の吸収が良くなっているので食事は控えた方がいいそうなんですよね。

特にダイエットをしている時は。

そこで、LAVAではヨギーニフードっていう酵素ドリンクならレッスンのすぐ後でも飲めますよ!と案内されているんですが、ヨギーニフード高いんです・・。

試飲は何度かさせていただきましたが、買ってません。

代わりに、手持ちのスロージューサーでコールドプレスジュースを作って飲んだりしていた時もあったのですが、帰宅した後に作るのも面倒だし、レッスン前も食べていないのでお腹がすいて普通に食べてしまっています。

 

ビールを飲みながらおつまみ&ヨガのあと普通に食べる。という生活をしていました。

今までならビールを飲みながらおつまみを食べる日が続くと確実に体重が増えていたのですが、先日恐る恐る体重計にのってみたところ、体重が増えてない!!

その後もまた同じような生活を続けましたが、またまた体重が増えていない!!

これって、明らかに太りにくくなってるんだと思います!!

 

今までだったら、確実に体重が増えるような食生活をしていても体重が増えていないということは基礎代謝があがってるってことですよね。

つまり、筋肉量が増えているってこと。

 

もっと食べるものを減らせば、痩せるのかもしれませんっっ。でも、今のところ私にはそれが無理です。(食欲に負けています)

ですが、食べても増えにくくなっているっていうことは、その気になったら前より痩せやすくなっているということ。

時期を見て(いつだろ・・・)ダイエット取り組みます!!

ヨガの立ち木のポーズができるようになった

月に9回ですから週に2回程度のホットヨガですが、コツがつかめてきたのか、バランスが良くなってきたのかわかりませんが先月は全くできなかった立ち木のポーズが比較的楽にできるようになりました。

まだぐらつくときはあるのですが、以前みたいにすぐに足をついたりすることもなくなってきています。

たくさん通わなくても週に1~2回続けること、それなりに効果ってあるんですね。

立ち木のポーズやワシのポーズなど立ちながらバランスをとるポーズができなかったのに、とりあえずできる?(一応足が上がる)ようになったので、今度はふらつかず・綺麗な形のポーズがとれるようになりたいな。とおもってます。

ホットヨガ 無理せず月8回を目標に行きたい5ヶ月目

毎日、あるいは2日に1回くらいホットヨガができるのが理想的だな~。とは思いますが、仕事や家の都合などで難しいのが現状です。

そして、生理中はホットヨガはできるけど、私個人的に行きたくないので休んでいることもあり、行ける時にいこ~。。なんて考えていると、「全然ラバに行ってない!!」ということも。

今までスポーツジムなど「いついってもいい」習い事をいくつかしてきましたが、行ける時にいっていたら多分行かなくなります(;´・ω・)LAVA(ラバ)も同じだと思います。

かと言って、もったいない。とか、がんばらなきゃ。と思って、毎日のように通うと絶対に嫌になってくると思います。

自然と、毎日行きたいな~って思えるなら行くべきだと思うんですけどね。

行ける時に行くんじゃなく、曜日と時間を無理のない範囲で決めて5ヶ月目も自分のペースで、マンスリーフリーの月会費がもったいなくない程度にラバを利用する予定です。

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