ヨガとからだ

ホットヨガが向いてない人ってどんな人?こんな人は要注意!

様々な健康法があり、年齢を重ねた世代だけでなく20代前半から多くの方に注目をされている「ホットヨガ」。

特に30代以降は体の変化に気づき、健康志向がますます高まるようになります。

実際に人々の持つ強い健康に対するニーズが要因であるように思える。

私を含めホットヨガに通う方の多くは、いろんな運動や食事法などを試してみたけど「ホットヨガ」が一番効果的だった!と感じる人が多いようです。

だから、「ホットヨガお勧めですよ~。いいですよ~。」と皆さんにおススメしたい気持ちでいっぱいなのですが、残念ながらホットヨガが向かない人もいるのも事実です。

ホットヨガに向いていない人

健康上とても効果のあるホットヨガですが、ホットヨガをすべきでない場合もあります。

  • 身体に疾患やケガなどがある
  • 妊娠中・産後6ヶ月を経過していない
  • 高血圧である

身体に疾患やケガなどがある

病院に通っている疾患やケガなど持っている場合には、必ずお医者さんにホットヨガをしても良いか必ず確認をしましょう。

妊娠中・産後6ヶ月を経過していない

妊娠中はホットヨガは受けることができません。

出産前にほぼ戻ると言われる産後6ヶ月くらいからなら可能です。

ホットヨガは血液の流れが良くなるため、授乳中は母乳の出がよくなってしまいます。乳腺炎などのトラブルを抱えている場合は気を付けましょう。
また、レッスン中に母乳が出てしまう・・。なんてこともあるかもしれません。

できれば、卒乳間近な時期まで待った方が気持ちよくレッスンを受けることができるかもしれません。

高血圧の人

ホットヨガは高温の中で、普段とらないポーズをスローペースで行うことで、血流促進効果が期待できますが、その血流促進がかえって身体に負担となる場合もあるそうです。

血流促進により身体の負担が考えられる人は「高血圧」の人です。高血圧とは血流の流れに対して、血管が高い圧力を受けている状態を言います。

一方で、高血圧の方が取り組んだ場合、さらに血流が活発になり、それに伴って血管への圧力も強まるため、結果として、身体への負荷が大きくなってしまうのです。

ホットヨガに向いていないかもしれない人

ホットヨガはできるけど、向いていないかもしれない人は・・

  • サウナが苦手な人
  • 汗をたくさんかくのが嫌いな人

です。

疾患や病気がなくてホットヨガをすることに問題がない場合でも、身体的にホットヨガが向かない。やっても気持ちよいと思えない場合もあります。

ただ、向かないかもしれないだけで、やってみると意外と大丈夫。ということもありますので、ホットヨガできるかな~?と気になる場合には体験レッスンで確認するのが一番です。

実は私はサウナがすごく苦手です。息苦しくなってしまって長く入っていられませんが、ホットヨガは平気です。

ホットヨガが向いてないかもしれないなら体験レッスンで確認を

疾患や怪我をしている場合には必ずお医者さんに確認をしてください。

特別な疾患はないけれど、高血圧だと言う場合も医師に相談のうえレッスンを受けたほうが安心ですね。

向いてないかもしれないなら、体験レッスンで確認をするのがおススメです。

サウナが苦手、汗をたくさんかくのは嫌い!と思っていたのに、大丈夫だった。めちゃ気持ちよかった~!!ということもあります。

私もサウナが苦手なので、ホットヨガを始めて受けた時は最後までできるか不安でしたが、一度やってみたらすっかり暑苦しさよりも汗をかく気持ち良さの方が上回っていました♪

ホットヨガが向いていない人、向いていないかもしれない人、どちらにも該当しない場合も体験レッスンは必ず受けてくださいね。

ホットヨガを受けて、頭痛や息苦しさを感じてしまう人もいるようです。

レッスン中は水分を意識して飲むこと。インストラクターの指示があった時は必ず飲んでください。1レッスン1リットルが目安です。

体験レッスンにはお腹がすいた状態で参加しましょう!胃に物が入っていると気持ち悪くなってしまいます。

ホットヨガをやってみたいけど、どうなのかな?と、あれこれ悩んでいるなら一度体験レッスンを受けてみることをお勧めします!

終わってみて、ダメだと思ったら、そのことをそのまんまインストラクターの方に伝えればOKなのではないでしょうか?

ホットヨガがすごく気になるんだけど、向いてないのではと気になってるなら体験レッスンを受けてみないともったいないですよ。

-ヨガとからだ

Copyright© 45KARA , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.