足がOの字に曲がってしまっているO脚。
スカートやストレッチパンツが似合わないだけでなく、からだが歪んでしまっている証拠でもあるため放置すると将来困ったことになってしまうかもしれません。
若いころは良いけれど、年をとってから歩行が困難になったりする原因にもなります。
ホットヨガは体の歪みを改善する効果もありますので、もちろんO脚改善にも期待ができます。
O脚の原因っていったいなんなの？
O脚は様々な原因が考えられますが、主に骨盤の歪みが原因です。一般的に女性は男性よりも筋力や骨格が弱く、子どもを産むために骨盤が動きやすくなっているのもO脚で悩む女性が多い理由です。
遺伝的なことを言われることもありますが、親と骨格が似ることで「歪みやすい」ことは遺伝するようです。
O脚自体が遺伝するわけではなく、歪みやすい骨格ゆえに親と同じような生活習慣によりO脚になってしまう可能性が高くなるようです。
O脚とはどういう状態なのか？
O脚は見た目は足の膝同志が付かず、Oの字のように足が曲がっていますが骨が曲がっている訳ではありません。
骨盤の歪みにより本来つくべきところに筋肉が付かず、歪んだ状態を支えるために本来必要のないところに筋肉がついてしまっているんです。
どうすればいいの？O脚を治すには？
正しい箇所に筋肉をつけることがO脚を治す方法です。
整骨院の骨盤矯正に通うのもおすすめですが、通うだけでなく合わせて日常生活での姿勢などを意識していくのは必須になるようです。
ネット上ではよくＯ脚矯正プログラム「福辻式」などが紹介されていますが、O脚を改善するために必要な筋肉をつける運動が紹介されています。
O脚を治すには、本来あるべきところに筋肉をつけること。違うところに筋肉が発達してしまっているので、本来あるべきところに筋肉をつけ骨盤を正しい状態にするには継続して運動をしていかないといけません。
O脚改善に有効なヨガ
このように、筋肉の発達した箇所・骨盤の歪み、を解消する方法には「ヨガ」はとても効果的です。
ヨガは整骨院のように骨盤部分を補正してくれるのに加えて、リラックスして呼吸を整えることで、体全身のコンディションを整えることができます。ヨガは、表面の筋肉だけでなく、骨に近い体幹部分の筋肉を鍛えることができるので、筋力がアップし、体の重心も整う効果が期待できます。
LAVAでは美脚ヨガ・骨盤筋性ヨガ など、足の悩みにポイントをあてたプログラムが用意されています。
ホットヨガは室温が高い状態の部屋で行うので、凝り固まった筋肉がほぐされて、筋もよく伸びるようになります。その結果、常温の部屋でヨガやストレッチを行うよりも、より効果的に体のコンディションの改善を行うことができるのです。
ホットヨガで、より効果的にO脚改善
ホットヨガでより効果的に体のコンディションの改善を行うポイントですが、水分を適度にとることです。
体の老廃物は、水分とともに体の外へ出ていくので、水分をたくさんとることで、汗をかいて体の中の老廃物が少なくなってくることで体がスッキリするのです。
ホットヨガでは、ぽかぽか暖かく、アロマオイルの香りに包まれた部屋で行うため、O脚の改善と美脚効果が望めるだけでなく、全身のリラックス効果も高いことから、女性にとってたくさんの良い影響が期待できます。O脚でお悩みの方は、一度ホットヨガを体験してみてはいかがでしょうか。
