肩こりで悩んでいる方って多いのではないでしょうか？
デスクワークをしていても、重い荷物を持つ仕事をしていても、子育て中・・・肩こりって本当に辛いですよね。
そんな肩こりの改善・解消をしてくれるのが「肩こり改善ヨガ」です。
肩を正しい位置に戻すと体全体が整う
肩こりを改善するには、肩と肩甲骨をつなぐ関節を動かすことによりその周辺の凝り固まった筋肉をほぐすことが大切です。
では、なぜ肩回りの筋肉が凝り固まってしまうのか。それは肩が正しい位置にないと支える筋肉に負担がかかりいつも緊張した状態になるからです。
肩回りの筋肉をほぐし、肩を正しい位置に戻すことで肩こりが改善されます。
また、肩こりが生じるとこで股関節周りにも負担が生じてしまいます。体の一部に負担かかかっていると、他の部分でそれをフォローしようとてしまうからです。
肩こり改善ヨガでは、肩甲骨周りに意識をしながら肩・肩甲骨を動かす動きを中心に、股関節を動かす動きもあり全身を整えることができるようになっています。
他のプログラムでも出てくる動きもたくさんありますが、より肩・股関節の動きを意識しながら行います。
肩こりで悩む方は、時々肩こり改善ヨガを受けて意識するポイントを確認すると良いですよ♪
LAVA(ラバ)の肩こり改善ヨガ プログラムってどんなの？
- 強度は2.5
- 体験レッスン不可
- 60分
肩こり改善ヨガは、肩回りを動かすポーズが中心となります。
立ちポーズと座り・寝ポーズと半分ずつくらいあるのですが、そこそこの運動量があると思います。
- 肩まわし・肩甲骨を回す
- ツルのポーズ
- ねじったピラミッド
- ウォーリア2
- サイドアングル
- ワシのポーズ
など
ホットヨガLAVA(ラバ）肩こり改善ヨガ 私の感想
ラバに通い始めた頃、私は肩こりがすごかったんです。
肩こりから背中の凝りまであって、本当に体中がガチガチ・・・。そんな中で初めて肩こり改善ヨガを受けました。
肩甲骨周りを動かす動作が中心になるのでかなりつらかったです。
でも、無理のない範囲で動かしているだけでもその日はとても肩と背中が軽くなったことをとてもよく覚えています。
それ以降、肩こりを感じる時は『肩こり改善ヨガ』でインストラクターの方が言われていたことを思い出して他のレッスンも受けるようにしていました。
思い出していた言葉は「肩甲骨周りを意識して動かしてくださいね。」ということでした。
ただ動かすのと意識して動かすのでは違いますよね。
それからラバに定期的に行くようになり、肩こりは改善されました。コリを感じても、ホットヨガのレッスンを受ければすぐに解消されるので蓄積されて酷い肩こりに悩まされるようなことは一切なくなったんですよ。
肩こりの悩みは解消されましたが、時々肩こり改善ヨガは受けています。
初めて受けた時ほどのハードさは感じなくなりましたが、辛い肩こり予防のためにと思っています。
辛い肩こりもヨガで改善ができる。全身を整えよう。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の肩こり改善ヨガは体験レッスンでは受けることができない会員限定のプログラムです。
でも、ヨガは全身の歪みを取りコリを解消させることができるので、どのレッスンを受けても身体が軽くなった感じは実感することができます。
肩こりに特化したプログラムでなくても、身体が身体が軽くなることをまずは体験レッスンで体験してみてください！
マッサージや整体に行くよりも、きっと体は軽くなると思いますよ。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）なら税込1,000円で体験レッスンが可能です。体が軽くなると心も軽くなるのが不思議ですよね。
