ヨガと一言でいっても、パワーヨガとかハタヨガとか○○ヨガってよく聞きますよね。
ヨガにも色々と種類があるようですが、日本で主に行われているヨガはハタヨガというヨガだそうです。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）のハタヨガビギナーはハタヨガの基本である呼吸を意識しながら、ヨガポーズをじっくり確認することができます。
ヨガにとって大切な呼吸。ハとタを調和させる。
ヨガにとって呼吸はとても大切です。
ポーズを決める時にがんばってしまうと、ついつい息を止めてしまいますよね。
でも、ヨガは呼吸をしながら呼吸と共に体を動かすことが大切です。
呼吸をしながら呼吸と共に体を動かすことで、心と体を調和させていくことになります。
もともとインドから伝わったヨガですが、日本で主に広まっているハタヨガ【ハ】には、太陽・男性・吸う息という意味があるそうです。一方【タ】には月・女性・吐く息という意味があるそうです。
ハタヨガは呼吸と身体を調和させることがとても大切なんです。
LAVA(ラバ)のハタヨガビギナー プログラムってどんなの？
- 強度は2
- 体験レッスン可
- 60分
ハタヨガビギナーはヨガのポーズの中でも基本ポーズがたくさんはいっているレッスンです。
立ちポーズと座り・寝ポーズと半分ずつくらいあります。
呼吸を意識しながらゆっくりとポーズをとっていきます。
- ローランジ
- ひばりのポーズ
- チャトランガ
- ブランク
- コブラのポーズ
- ワシのポーズ
など
ホットヨガLAVA(ラバ）ハタヨガビギナー 私の感想
ラバに通い始めた頃、ハタヨガビギナーを度々受けていました。
その時、呼吸をして呼吸と動きを合わせて・・ということをインストラクターの方がおしゃっていたと思うのですが、全くそんなこと意識できませんでした(◎_◎;)
ポーズを取ることに必死・・・。ワシのポーズなんてとんでもない。
こんな印象しかありませんでした。
でもそれなりについていけるようになってからは他のレッスンを受けたりするようになり、ラバに通いだして半年以上たってハタヨガビギナーを受けてみたんですが、ポーズの確認などもできて良かったんです♪
強度は低めのクラスですが、動きを1つずつ意識すると強度はぐーんとアップします。そしてヨガにある程度慣れてきたのか呼吸にも以前より意識が向けられるようになっていました。
ハタヨガビギナーはヨガの基本のクラスです。だから初めての方はもちろん、ヨガのポーズの見直しや普段他の運動をしていて体をメンテナンスさせたい時などにも良さそうです。
流れていくようにポーズをとっていくクラスでは、うまくポーズが取れていなくてもなんとなくで進んでしまいますが、時々ハタヨガビギナーを受けることで苦手なポーズなどを確認することができるので定期的に受けたいレッスンの1つです。
ヨガの初心者から上級者まで、ヨガビギナーでヨガを知ろう。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）のハタヨガビギナーは体験レッスンでは受けることができるプログラムです。
ヨガをしたことがない、ヨガにはどんなポーズがあるんだろう・・と思っている場合には、ハタヨガビギナーを受講されることをお勧めします。
私がハタヨガビギナーを受講するときには体験レッスンの方が1，2人はほぼ必ずいらっしゃるので体験レッスンにとて人気のクラスなのだと思います。
ヨガは呼吸とともに体を動かすので、単に体を鍛えるだけでなく自分の心に向き合うこともできます。
自分のための1時間が作れるっていいですよ。ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）なら税込1,000円で体験レッスンが可能です。ぜひ、ホットヨガを体験してみてくださいね。
