ヨガとからだ

ホットヨガLAVAに通い始めて約1ヶ月が経ちました。 なぜホットヨガを始めたのか、なぜLAVAを選んだのか、ということと1ヶ月目に感じたことや体の変化を記録しておきたいと思います。

ホットヨガは室温39度前後、湿度60％前後に保たれた室内で行います。 LAVAを初めとしたホットヨガスタジオの多くがストーブを使って室温を温めています。 同じように温かい室内で行うヨガに「岩盤ヨガ」と「溶岩ヨガ」というものがあります。同じように温かい室温で行うヨガですがいったいどんな違いがあるのか気になりませんか？ 実は、ホットヨガよりも、岩盤ヨガ、溶岩ヨガの方がお勧めです・・。その理由は違いなどをまとめてみました。 ホットヨガと岩盤ヨガ・溶岩ヨガの違いは？ 岩盤ヨガ・溶岩ヨガも正確に言えばホットヨガの1 ...

多くの方が悩んでいる「花粉症」。目はしょぼしょぼ、くしゃみはでるし、鼻水も止まらないし、なんとかしたい。少しでも症状を軽くしたいですよね。 薬、マスクなど色々な対策グッズなども販売されていますが、私達の体には外から入ってくる不要なものを退治する力が備わっています。 それは「免疫力」というチカラです！ 免疫力のバランスを整えることで、花粉症の症状が軽くなるだけでなく、あらゆる病気への抵抗力もアップするのです。 免疫力を整えるには、食事内容の改善と自律神経を鍛えることです。 ヨガには自律神経を整える効果がある ...

ハイパーナイフはエステサロンなどに導入がされている痩身マシンのことです。 ナイフって、なんだか刃物みたいで怖そうですが、もちろん刃物ではありません。( ´∀｀ ) 6本の突起のついたもので、体を温めながらもみほぐす機械です。 エステサロンなどでも施術をうけることができますが、エステサロンに行くよりLAVAの方が気軽に通えそうな気がしませんか？ ホットヨガとの相乗効果も期待ができるハイパーナイフっていったいなんなのか？ご紹介します。 特に部分痩せをしたい方にはおすすめのエステですよ 　　 ハイパーナイフとは ...

ヨガをすると「自律神経が整う」と言われています。 最近では、腸活・睡眠など色々なところで自律神経を整えることが大切と言われていていますが、自律神経っていったいなんなのでしょう？ 自律神経とは私達の意思と関係なく働いて、体をコントロールしてくれる神経なんです。 自律神経が整い、良い状態であれば体の調子は良くなります。 体の調子が良いと、心の調子もよくなりますよね。 ヨガを続けていると心が豊かになると言われていますが、自律神経が整えられるところにもその理由があるのかもしれません。 自律神経っていったいなんなの ...

運動不足解消、ダイエット、ストレス解消など色々な理由で「ヨガを始めよう！」と思う方も多いですよね。 私もホットヨガを始めたきっかけは、40代になり太りやすく痩せにくい体になってきたことと、以前からずっと運動不足であることが気になっていてそれを解消したいから始めました。 ヨガはダイエットやエクササイズといった効果のほかにも、精神的な安定につながったり呼吸法が学べます。 女優さんやOLさんの習い事としても、とても人気があり仕事帰りに通う人が増えています。 ゆっくりな動きに見えるヨガですが、実はインナーマッスル ...

いつも支払いはクレジットカード！というかたも多いのではありませんか？ 現金払いはあんまりしていないし、LAVAでの支払いもクレジットカードが使えたらなぁ。って思いませんか？ LAVAでの支払にクレジットカードが使えるかどうか・・・というと、LAVAではクレジットカードが使えます！ただし、会費の引き落としは口座引き落としとなっています。 支払方法に関すること、口座引き落としの手続きについてまとめてみました。

初めてのホットヨガを体験する場合、どんな服装で行けばよいか気なりますよね。 ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンが1,000円で受講可能です。早速申し込んだけど、どんな格好で行けばいいの？？と心配になっちゃいますよね。 私だけ違う格好だったらどうしよう・・など、気になるはずです。 ホットヨガを受ける時の服装について、特にLAVAでホットヨガを受けている会員さんたちがどんな格好をしているかご紹介します。体験レッスン時の参考にしてくださいね。

ヨガを安全に快適に行うにはヨガマットが必要です。 LAVAでもヨガマットを利用することとなっていますが、2016年9月まではヨガマットを使用しなくてもレッスンを受けることができていたようです。 持っていないけどヨガマットを使いたい場合は有料で貸し出しがされていたようですね。 でも、今はLAVAではヨガマットが必須となっています。 LAVAでのヨガにはどんなヨガマットがお勧めなのか？ ヨガマットがない場合にはどうすればいいのか？などなど、LAVAのヨガマットに関することをまとめておきたいと思います。

ホットヨガはたっぷりの汗をかくので、レッスン後はシャワーを浴びて汗を流してさっぱりしたい！と思う方が多いと思います。 LAVA（ラバ）に限らず、こういったスポーツ施設ではシャワーの数に限りがあるのでレッスン後は混雑してしまうことも多いんですよね。 レッスン後に髪を洗えるのか体を洗えるのか？などによってもレッスン前後の予定も変わって来ますので、通い方も違ってくると思います。 実際のLAVA（ラバ）のシャワー事情はどうなっているのかご紹介します。

LAVAは初回に限り926円（税込1,000円）で体験レッスンを受けることができます。 体験レッスンがあるので、ホットヨガが初めてでもホットヨガがどんなものか、LAVAってどんなところなのかを確認してから入会を決めることができます。 でも、体験レッスンの参加って何かと心配なことがありますよね。 無理に入会を勧められたりしないの？ いろいろな物を買わされたりしないの？ など、不安になってなかなか体験レッスンに踏み切れない方も多いはずです。 そこで、実際の体験レッスンの流れを私が実際に体験レッスンを受けた経験 ...

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）には月会員のコースもありますが、1回券を利用して利用することもできます。 体験レッスンに参加した後には（（もちろん））会員へのお誘いもアリ、気に入ったら入会すること検討されるでしょう。 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）では、体験当日に会員になることで入会金・マンスリーメンバー登録料が無料になるというメリットもあります。 体験当日に入りたいと思ったけど、LAVAのスタッフの方にお勧めされるがまま入ってもいいのかな？このコースで良かったのかな・・・。 など、心配が出ないよう ...