ヨガ

ホットヨガは室温39度前後、湿度60％前後の室内で行うヨガのことです。 このホットヨガは40代以降の女性にとってもお勧めです。 実際に私もホットヨガに通っていますが40代～50代くらいの方がレッスンに参加されています。60代以上かな？と思われる方もいらっしゃいますよ。 更年期の症状緩和にもなり、アンチエイジングにも効果的です。ホットヨガのアンチエイジングと更年期障害への効果についてご紹介します。 ホットヨガの効果とは？ ヨガってやったことないし、若い人ばっかりなんじゃないの？と心配する声も聞こえそうですが ...

ロイブは清潔でおしゃれなスタジオを持つ人気の女性専用のホットヨガスタジオです。 は店舗数が多く、他のホットヨガスタジオよりも安く利用ができることで人気急上昇中のホットヨガスタジオです。 ロイブの口コミや評判、詳細などを確認してみましょう。 　 [ロイブボタン] [ロイブバナー] ロイブのホットヨガの特徴は？他のホットヨガとの違いを確認 ロイブが他のホットヨガスタジオと違うところを確認していきましょう！ 結果の出るホットヨガ！ 体力アップ、ダイエット、姿勢などホットヨガを始める理由はきっとありますよね。 で ...

CALDO（カルド）は店舗数が多く、他のホットヨガスタジオよりも安く利用ができることで人気急上昇中のホットヨガスタジオです。 カルドはホットヨガだけでなく、ジムが併設されていたり岩盤浴が利用できる店舗もあるのでホットヨガ以外も楽しみたい方にはとてもおすすめです。 カルドの口コミや評判、詳細などを確認してみましょう。   カルドのホットヨガの特徴は？他のホットヨガとの違いを確認 カルドが他のホットヨガスタジオと違うところを確認していきましょう！ カルドのホットヨガスタジオは銀スチームイオン＆遠赤外 ...

ララアーシャは溶岩ヨガができる数少ないホットヨガスタジオです。 溶岩ヨガはストーブで室内を温めるヨガよりも効果てきなんですって。 溶岩ヨガはストーブで室温を温めるホットヨガよりも、溶岩ヨガは遠赤外線効果により体の内側から温まり、ミネラルの摂取もできるので体への効果は期待ができます。 溶岩ヨガができるララアーシってどんなスタジオなのか気になるますよね。 そこで、ララアーシャを実際に利用されている方の口コミの紹介と、体験レッスンの詳細をまとめてみました。 ララアーシャでできる溶岩ヨガとは？ ララアーシャは溶岩 ...

ホットヨガスタジオLAVAではホットヨガだけでなく、オリジナルエクササイズなどヨガの要素を一部いれつつ行うエクササイズクラスがあります。 ホットヨガは外側から体を温めていきますが、運動量の多いエクササイズを行うと体の内側から温められるので脂肪が燃焼しやすくなります。 LAVAのオリジナルエクササイズのなかの特に脂肪燃焼することにポイントを置いたFunShapePerfect（ファンシェープパーフェクト）を受けてきました。 ヨガ、エアロビクス、ボクササイズが1時間に満載に詰まったレッスンでした。いつものヨガ ...

LAVAのホットヨガプログラムの中でも、強度が5と一番強いパワーヨガ上級を受けてきました。 ホットヨガを初めて1年と少し経ちました。 今まで、絶対に上級なんて無理！！と、思っていたのですが、レッスン自体が少ないパワーヨガ上級がちょうどよいタイミングで受講ができる日時に入っていたので思い切って受けてみました。 　　 LAVAのパワーヨガ上級を受ける前に！LAVAのパワーヨガの種類 LAVAのパワーヨガには4つのレッスンが用意されています。 やさしいパワーヨガ パワーヨガ初級 パワーヨガ中級 パワーヨガ上級 ...

ホットヨガLAVAのリンパのレッスンは大変人気です！ LAVAでは2つのリンパのクラスがあります。 リンパリラックスヨガ リンパリフレッシュヨガ 今回は体験レッスンでも受講可能なLAVAのリンパリフレッシュのコースついて詳細をご紹介させていただきます。 老廃物をためないために！知っておきたりリンパのこと リンパマッサージ、リンパドレナージュ、などなど「リンパ」に関する言葉をよく聞きます。 LAVAのリンパのレッスンを受けるためだけに限らず、「リンパ」について知っておくとセルフケアをする場合にもとても役立ち ...

ラバのオリジナルレッスンにはFunShape○○というものが３つあります。 FunShape○○というレッスンはヨガの要素も取り入れつつ行うヨガではないエクササイズプログラムです。 ずっと受けたかったんですが、やっとFunShapeBeautyを受けることができたので、どんなレッスンだったのかご紹介したいと思います。 筋トレ要素の強いレッスンです。ヨガと違った意味でハードでした！ 　　

LAVA（ラバ）といえばホットヨガです！ でも、ホットヨガだけではなく、常温ヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ　などなどいろんなヨガが楽しめるのもLAVA（ラバ）なんです。 そんなLAVA（ラバ）では、ハンモックを使ったフローティングヨガもできるんですよ。 フローティングヨガって、どんな効果があるのか気になりませんかフローティングヨガについて調べてみました。 フローティングヨガはハンモッグを使ったヨガ フローティングヨガとはハンモックのような布を使い、宙にぶら下がった状態で行うヨガです。 ぶら下がった状態な ...

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）とCALDO（カルド）は店舗数も多く、自宅や職場の近くにどちらもある！という方も多いのでは？ ホットヨガをしたいんだけど、ラバとカルドどっちがいいの？と迷っていませんか？ ラバ会員の私が、ラバとカルドの違いを比較してラバとカルドの違い、そしておすすめはラバなのか？カルドなのか？をご紹介していきます。 ホットヨガスタジオ選びの参考にぜひしてくださいね！ 私はラバを利用しています！ ラバとカルド　おすすめはこっち！ ホットヨガスタジオを選ぶポイントは人それぞれですよね。 そこ ...

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）にはいろいろなプログラムがありますが、その中でも強度が低く日頃あまり運動をしていない人でも無理なく受けられるのが美律ホルモンヨガです。 もちろん、運動をよくしている人にとっても嬉しい効果がある美律ホルモンヨガ。 腹式呼吸・骨盤底筋を意識しながら行い、体全体をメンテナンスしてくれるようなプログラムです。 美律ホルモンヨガで意識したいセロトニンとは？ 美律ホルモンヨガはゆったりとした呼吸や全身を心地よく動かすことで、セロトニンの分泌を促します。 セロトニンは幸せホルモンと呼ば ...

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ）のサウンドフローヨガは2017年から始まった新しいプログラムです。 2019年からは「アクティブ」と「エモーション」が登場しています。 アクティブ・エモーションともに動きは同じ。音楽が違います。 サウンドフローヨガというレッスン名からわかるように音に合わせながら体を動かしていきます。 サウンドフローヨガは体験レッスンでは参加ができないクラスです。 ホットヨガ経験者・ヨガ経験者で体験レッスンでしっかり体を動かしたい方にはヨガフローベーシックがおすすめです。

ヨガと一言でいっても、パワーヨガとかハタヨガとか○○ヨガってよく聞きますよね。 ヨガにも色々と種類があるようですが、日本で主に行われているヨガはハタヨガというヨガだそうです。 ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）のハタヨガビギナーはハタヨガの基本である呼吸を意識しながら、ヨガポーズをじっくり確認することができます。

ヨガフローベーシックは音楽に合わせながらヨガのポーズをとっていくレッスンです。 音楽ってとてもチカラがありますよね。 LAVAのレッスン中はほとんどの場合、音楽が流れていますが、ヨガフローベーシックはいつも以上に音楽に耳を傾け音楽の力を借りて行うことができるヨガのレッスンです。 強度は高めですが体験レッスンが可能です。 ヨガ経験者で強度の強いレッスンを受けてみたい方にはおすすめです！

  肩こりで悩んでいる方って多いのではないでしょうか？ デスクワークをしていても、重い荷物を持つ仕事をしていても、子育て中・・・肩こりって本当に辛いですよね。 そんな肩こりの改善・解消をしてくれるのが「肩こり改善ヨガ」です。

ヨガベーシックはヨガの基本のポーズや呼吸法などを確認することができる人気のクラスです。 体験レッスンでも受講可能なクラスですが、程よい運動量もあるのでレッスンを終えた後の程よい疲労感と爽快感が味わえます♪ また、他のクラスよりもヨガの基本となるポーズをゆっくりと丁寧にしてくれますので初めてのヨガだけでなく、色々なクラスを受けた後にポーズの再確認をするためにもおススメです。 ヨガに大切な『呼吸』に関しても他のクラスよりも丁寧に説明してもらえます。

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の【美脚ヨガ】は美しく立つための、歩くための、なりたい脚になるためのプログラムです。 こんな脚になりたい。というのは人それぞれ違いますが、どんな脚を目指す場合にも必要なのは正しく足裏に体重をかけること。 美脚ヨガでは足をほぐしながら、正しく足裏に体重をかけることを意識しながらヨガを行うことができます。 美しく立つ、歩く基礎は？ 正しく立つ、歩くと自然と綺麗な脚になるに違いありません。 そこでポイントになるのが【足裏への体重のかけ方】らしいのです。 足裏への体重のかけ方、、 ...

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）にはいろいろなプログラムがありますが、その中でも「深い呼吸」により体をほぐし、こころもほぐしてくれるのがリラックスヨガです。 ヨガのポーズの中でもストレッチ要素の多いポーズ、寝ポーズが中心になるので強度も低くヨガを始めたばかりの人でも安心して受けることができるレッスンです。 また、体のメンテナンスのためにもおススメな内容となっています。 リラックスヨガで行う「腹式呼吸」とは？ 呼吸には「腹式呼吸」と「胸式呼吸」があります。 リラックスヨガでは、息をすってお腹を膨らませ、息 ...

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）に通う目的は人それぞれのようですが、多くの方が目的としているのはダイエットのようです。 体重はいいんだけど・・このぽっこりしたお腹をなんとかさせたい。と思っている方も多いのではありませんか？ そんなぽっこりお腹を引き締めてくれるエクササイズができるのが「お腹引き締めヨガ」です。 「お腹引き締めヨガ」はお腹を鍛えるだけでなく、背筋もバランスよく整えることで綺麗な体を目指します！！ 「お腹引き締めヨガ」はお腹は出てないし、気にしてないっていう方にも是非是非受けてもらいたいプロ ...

ホットヨガLAVAにはパワーヨガのプログラムがいくつかあります。 パワーヨガが初めての方におススメなのが「やさしいパワーヨガ」ですが、やさしいパワーヨガに慣れてきたら受けたいのが「パワーヨガ初級」です。 エクササイズ要素が大きいパワーヨガですが、パワーヨガ初級では運動量がありながらも、パワーヨガの基本となる「太陽礼拝」をしっかり確認することができるクラスになります。 パワーヨガ初級に期待できる効果 コア（体幹を鍛える） 集中力が向上する 心身が鍛えられる 太陽礼拝の動きの確認ができる。 エクササイズ的なヨ ...

ヨガは体全体の歪みを取ってくれる効果があります。 LAVA(ラバ）の骨盤筋整ヨガは特に骨盤の歪みを解消することにポイントを置いたプログラムになっています。 骨盤回りの筋肉をほぐしながら鍛えていくので、他のレッスンよりも骨盤のゆがみへのアプローチが高そうです！ 骨盤は体の中心となる場所ですが、特に女性の場合はちょっとしたことで歪みが生じてしまいます。 歪みが生じて、そのままだとだんだんと身体のいろいろなところに不調が出てしまうというのが「骨盤の歪み」なのです。 女性なら1度は聞いたことがある「骨盤の歪み」を ...

ホットヨガスタジオLAVAには色々なプログラムがありますが、無理なく体感を鍛えたい。と言う方にお勧めなのがやさしいパワーヨガです。 パワーヨガは、エクササイズ要素が強く強度が強くなってしまうのでヨガを始めたばかり、無理なくゆっくりとヨガを楽しみたいという場合には少々ハードです。 ヨガを始めたばかりで、ヨガのポーズに慣れていない、体力に自信がない方も無理なく楽しめるのがやさしいパワーヨガです。 やさしいパワーヨガに期待できる効果 コア（体幹を鍛える） 集中力が向上する 心身が鍛えられる 体験レッスンでも受講 ...

ホットヨガLAVAでは色々なプログラムがあります. LAVAのプログラムの中でも体力に自信がない方にもお勧め。とにかくスッキリしたい方にピッタリなのが「リンパリラックスヨガ」のコースです。 (*2017年7月から「リンパ＋ヨガ」から「リンパリラックスヨガ」に名称変更されました。） 私も何度か受講していますが、終わった後はスッキリした感じがなんとも言えないです。 注意点は、レッスン中も終わってからしばらくトイレが近くなることです(*´ω｀) リンパの流れが良くなることで、排泄が促されるそうです。 リンパヨガ ...

LAVAの一部店舗ではホットヨガだけでなく岩盤浴ができます。定期的に岩盤ヨガも実施されているそうです。 岩盤ヨガ（岩盤浴）もホットヨガもからだを温めたくさん汗をかく。と言う点でよく似ているのですが、岩盤浴は遠赤外線の温浴効果により、身体の内側から温まることができます。 ホットヨガは室温を上げて行うヨガなので、身体を外側から温めるという点で岩盤ヨガの方がダイエット効果、アンチエイジング効果が高いのです。 ホットヨガスタジオの中でも「カルド」には、岩盤浴ができる店舗数も多く、ホットヨガも岩盤浴もしたいという方 ...