ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）に通って8ヶ月目が経ちました。
私は入会時に入会後3ヶ月間は月会費が2,870円というキャンペーンを利用して入会をしましたが、このキャンペーンはキャンペーン料金終了後4ヶ月間は退会ができないという約束です。
先月でまる7ヶ月が経ったので退会ができる時期になったのですが、体の調子を整えるためにもしばらく継続をすることにしました。
ホットヨガを始めて8ヶ月。これからどうする？
ホットヨガを始めて8ヶ月。
体力の衰えが深刻で、これをなんとかしたいと思い始めたホットヨガですが、今では以前のようにすぐに疲れてしまうようなことが無くなりました。
また、少しくらい食べ過ぎても体重が増えないというのもホットヨガを始めてからの変化です。
私がホットヨガを始めた目的はしっかりと達成できているのですが、数か月前から地味に始めたダイエット・・。これが今現在の私の目標になりました。
ホットヨガをダイエット目的で始める方は多いようですが、ハッキリ言います！！
ホットヨガだけしてても体重は減りません！
食事管理も合わせて徹底させましょう！そうすることでダイエット成功すること間違いなしです！
ダイエットを成功させるための食事管理
ダイエットを意識し始めてから、食事の記録を2ヶ月間記録してみました。
食事を記録したんですが、思ったように減らないんすよね(^^;)
2ヶ月目にりようした「あすけん」というスマホアプリで私の食事には【たんぱく質】が足りないことがわかっていたのですが、なかなか思った通りの食事ができませんでした。
だから、8ヶ月目も結局ズルズル・・・。
これをなんとかしたくて「糖質制限」を始めました。
最低1ヶ月、ブレずに糖質制限＆トレーングをやりたかったので、ライザップスタイルを利用することにしました。
ライザップスタイルはあのライザップが自宅でできるセットです。
食事管理がしっかりできる方は、こういうセットを使わなくてもホットヨガ＆食事管理でダイエットは成功できると思います！
しかし、私はそうではありませんでした・・・(;^ω^)
ライザップスタイル買ったんだから！！がんばる！！と最低1ヶ月は食事制限、その後の太らない食事に関する知識もしっかりとつけていこうと思っています。
ホットヨガ＆ライザップスタイルでダイエット！
ホットヨガを始めて8ヶ月目は改めてダイエットを意識した1ヶ月でした。
ホットヨガに毎日いければよいのですが、私の場合なかなか都合がつかないので自宅のトレーングと合わせて集中してがんばりたいと思います。
まだ、実践途中のライザップスタイルですがホットヨガをしていたお陰なのか、トレーングもなんとか付いていけているし体重の減りもすこぶる順調です！
ライザップスタイルに限らず、様々なダイエット方法がありますが、すべてにおいて言えるのは脂肪を落とすだけでなく、筋力をつける。そしてその筋力を継続させることがダイエット成功のポイントです。
ホットヨガだけやっていても痩せることはほとんどないと思いますが、確実に太りにくい体になることは間違いないと思います。
ダイエットをするときには食事＆運動、ダイエット終了後も食事＆運動は必要です。
ホットヨガはダイエット中もダイエット終了後も体を良い状態にしてくれると思っています。
ホットヨガは1回、2回やったくらいでは体の変化はありませんが、最低でも3ヶ月、できれば6ヶ月続けてみると何か変わっていることを感じることができると思います。
LAVAのキャンペーンを利用すると3ヶ月間は月会費が2,870円になります。7ヶ月間は継続をすることが約束となります。
7ヶ月間も辞めれないなんて自信ないっ・・。と思うかもしれませんが、それくらいやらないと体って変わらないのではないかと思います。
本気で自分の体をなんとかしたいなら、キャンペーン期間中に入会して「行かなきゃいけない期間」を作ってみるのもアリだと思いませんか？
